Tipps für einen entspannten Nacken

Nackenverspannungen treten häufig ganz plötzlich und unerwartet auf. Schon morgens fühlen wir uns wie gerädert, die Schultern fühlen sich schwer an und die Halswirbelsäule spannt. Es genügt dann schon, den Kopf leicht zu neigen, um einen stechenden Schmerz zu verspüren. Ganz klar, es handelt sich um akute Nackenverspannungen, die es zu lösen gilt.  Die Ursachen […]

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Ein gesunder Fuß ein Leben lang – Fußtraining mit Sinn

Die eigenen Füße führen oft eher ein Schattendasein. Viele Menschen widmen ihnen nur dann Aufmerksamkeit, wenn sie Probleme bemerken: Nagelpilz, Blasen, Schmerzen in den Zehengelenken, dem Knöchel oder Fußgewölbe. Das ist schade, tragen uns doch ausgerechnet diese Körperteile tagein, tagaus durchs Leben. Füße bestehen aus einem außerordentlich komplexen Geflecht aus kleinsten Knochen, Gelenken, Bändern, Sehnen […]

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AQUATRAINING, das perfekte Training für die heißen Tage!

Jede/r kennt das. 30 Grad und die Sonne brennt herab. Man würde gerne Sport machen, aber bei der Hitze hat man keine Lust. Die optimale Möglichkeit ist das Training im kühlen Wasser. Der Kreislauf wird dabei nicht so stark belastet und die Bewegung im Sonnenschein macht richtig Spaß. Eine spezielle Form des Wassertrainings ist das […]

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Herzlich Willkommen!

Herzlich Willkommen beim neuen Blog von PROAKTIV4D. Mir als Inhaber von PROAKTIV4D ist es ein großes Anliegen möglichst vielen Personen bei der Stärkung ihrer Gesundheit zu helfen. In den letzten Jahren konnten wir weit über 1.000 Personen erfolgreich unterstützen ihre Ziele zu erreichen. So unterschiedlich wie die Menschen sind, so unterschiedlich sind auch die Aufgabenstellungen. Jede/r benötigt […]

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